Почему у вас снова один и тот же спор?
Вы можете спорить о разных вещах, а разговор заканчивается одинаково. Один хочет обсудить всё сейчас, другой замолкает. Или вы миритесь, но через неделю возвращаетесь к тому же вопросу. Мы разбираем, как именно это происходит у вас.
Вы отвечаете на вопросы отдельно. По вашим ответам видно, где вы воспринимаете ситуацию похоже, а где каждый видит своё. В отчёте вы сможете выбрать один повторяющийся эпизод, посмотреть, в какой момент разговор пошёл привычным путём, и понять, какой конкретный шаг можно попробовать в следующий раз.
Около 10–12 минут на каждого. Ответы партнёра вы не увидите.
Как это устроено
Каждый отвечает отдельно. Тридцать коротких утверждений, один недавний эпизод по шагам и несколько вопросов наедине.
Общий результат. Где вы видите отношения похоже, где каждый видит своё, и какой эпизод повторяется.
Полный разбор и неделя практики. Шаг, который можно попробовать в следующий раз, вечерние вопросы и аудио голосом Анатолия.
Попробуйте на себе
Пять утверждений из полного теста. Вспомните последние четыре недели. Чем краснее — тем больнее.
Послушайте, как звучат практики
Фрагмент практики «Штиль после шторма». Полностью она входит в разбор после теста.
На чём основан разбор
- Системная семейная психология и поведенческий анализ — как реакции одного влияют на другого и что поддерживает повторение.
- Когнитивно-поведенческий подход и схема-терапия — как каждый понимает происходящее и какие привычные ожидания влияют на его реакцию.
- Психодинамический подход и анализ психологических защит — что человек пытается сохранить или от чего защищается, когда разговор становится трудным.
- Транзактный, сценарный и нарративный анализ — какие роли повторяются и как каждый объясняет себе то, что происходит в паре.
- Анализ общения — как звучат просьбы, как вы берёте паузу и что происходит после неё.
В некоторых упражнениях используются приёмы Готтмана. Например, начать трудный разговор с конкретной просьбы или вернуться к теме после паузы.
Анатолий Фёдоров
Я семейный психолог, гипнолог и преподаватель, проректор и сооснователь МАГиГ. Работаю с парами, которые устали от повторяющихся конфликтов или переживают кризис. Сначала мы уточняем, с каким вопросом вы пришли. Дальше смотрим, что происходит между вами, чего каждый хочет и какие действия помогают вам договориться.
Пройдите тест вдвоём
О результатах опросника. Это не диагноз. Опросник помогает заметить повторяющиеся ситуации в отношениях и выбрать тему для разговора. Результат не заменяет консультацию психолога. Решение о том, как вам поступить дальше, остаётся за вами.